2019-11

マインドフルネス

マインドフルネス瞑想のメリット【エビデンスあり】

マインドフルネス瞑想のメリットをご存知ですか?実はいろいろな効果があります。今回はマインドフルネス瞑想の効果をご紹介します。あなたも聞いたことのない以外な効果もあるかも?
エクササイズ

マインドフルネス瞑想で集中できないときの対処法【ビギナー向け】

マインドフルネス瞑想のやり方がよくわからない、という人が結構多いと思います。特に瞑想を始めたての初心者であれば迷ってしまうのはごく自然なこと。初心者が理解しづらいポイントについて、いくつっか解説しました。
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