マインドフルネスアプリって、最近色々出ているけど、どのアプリがいいんだろう…？
と、迷っているアナタに、今回はマインドフルネスアプリの「Relook」を紹介します。
Relookは音声ガイド、豊富なコンテンツ、などなど特徴あるマインドフルネスアプリ。
ぜひ最後まで読んで瞑想アプリを選ぶ際の参考にしてください。
今回はマインドフルネス瞑想歴3年以上、出版社からの講演依頼もあるけびんがRelookの魅力をお伝えしていきます。
目次
マインドフルネスをしたい人にはアプリがおすすめ
スティーブ・ジョブズ
マーク・ザッカーバーグ
ミランダ・カー
クリスティアーノ・ロナウド…
だれもが知っているハイパフォーマーの常識と言っても過言ではない、マインドフルネス。
集中力の向上、共感力の向上、仕事やスポーツの生産性アップなどなど…
人生の質向上にすさまじい威力を発揮しそうなマインドフルネス
しかし
なんだか理解しづらい！
小難しい
瞑想といっても一人じゃできない！
などなど
なかなか抽象的な概念ですからこういった抵抗を
感じる方々があるのも無理はないでしょう
そこで、自宅で簡単に
瞑想やその他エクササイズのガイドをしてくれるのが
アプリということになります。
DVDプレーヤーも
CDプレーヤーもいらない
スマホ1台で今すぐカンタンに
マインドフルネスに取り組んでしまいましょう
マインドフルネスってなに？アヤシクないの？と、まだ疑問をお持ちの方にはこのような記事もおすすめです↓
かつて天才と呼ばれた偉人たちも、結局はマインドフルネス的な思考に落ち着いていることもわかります↓
【マインドフルネスアプリはRelookがおすすめな理由】
マインドフルネスブームが起こってから
数々のマインドフルネスアプリが登場してきました
シンプルなものから多機能なものまで
その数はもう数えきれないくらいあってどれがいいのかよくわからん・・・
そんなアナタのために
その中数ある瞑想アプリの中でも今回でオススメしたいのは
【Relook】
というマインドフルネスアプリです。
マインドフルネスアプリRelookがおすすめの理由その1【初心者でも安心！音声ガイド】
今回おすすめするマインドフルネスアプリ、Relookの最大の特徴、そして強みでもある部分
それはなんと言っても音声ガイドでしょう。
なぜならば、瞑想初心者の場合だと
・何分やったらいいのかわからない
・正しくできているのかわからない
・なんかよくわからない←
なんて事態に陥りがちではありますが
音声ガイドがついているため
ガイドの指示に従ってゆるりとしていればそれでokというお手軽さ。
実際、僕の周りの人達も瞑想をやってみようと
試みたものの、結局わけがわからなくて
すぐに挫折してしまった…
なんて声が多数聞こえてきます。
音声ガイドがあれば、
やり方がわからない初心者でも
正しい瞑想がスグにできるので
試してみる価値アリ。
マインドフルネスアプリRelookがおすすめの理由その2【豊富なガイドの種類】
今回おすすめするマインドフルネスアプリ
Relookは音声ガイドがついている上に
その種類の豊富さも魅力の一つ。
・睡眠の質改善
・不安の軽減
・仕事の効率アップ
・自己実現に向けたマインドフルネス
などなど…
たくさんのバリエーションがあるのが特徴。
きっと、今あなたが悩んでいる事も
解決してくれるマインドフルネスのワークが
Relookの中にあるはず！！
マインドフルネスアプリRelookがオススメの理由その3【オリジナルカリキュラムでアナタだけのコース】
Relookにはスペシャルな機能が備わっています。それが・・・
【カリキュラム機能】
このカリキュラム機能、なんとあなただけの専用プログラムを作ってくれるスグレモノなのです。
あなた専用のプログラムなので完了したときにはきっと新しい自分に生まれ変わっていることでしょう。
使い方はカンタン、いくつかの質問に答えていくだけ。
いくつか質問に答えていくと、Relookさんが一生懸命考えてくれて、
ピコーン！と、アナタオリジナルのカリキュラムを作ってくれます。
僕の場合はこんなカリキュラムを作ってくれました。
マインドフルネスとは１つの概念にすぎません。
それを利用して実現したい夢・野望・目標は人それぞれ違うもの・・・
そこをガイドしてくれるとはなんともありがたいですね。
マインドフルネスアプリRelookの注意点
しかし、良い点ばかり挙げていてもフェアじゃないと思われてしまいそうなので、
Relookをご利用される際の注意点も挙げておきましょう。
一部有料です
Relookのコンテンツは音声ガイド、アナウンスの内容、そして瞑想用のBGMやデザイン・・・
どれをとってもシリコンバレーの一流の起業家たちも
うなるレベルのクオリティの高い内容となっています。
こんな高いクオリティのものが完全無料で使えるわけがない！笑
というわけで、Relookのコンテンツは一部有料となっております。
有料とはいっても、年間プランで支払ってしまえば、その金額は
1か月あたりたったの400円。
たとえば自分の残りの人生があと40年あるとして
40年間の人生全てに良い影響を与えてくれる知識と智慧が
月額400円となれば、高いか？安いか？
そこは皆様の判断にゆだねられます。
個人的には安いほうではないかと思います。
400円なんてコンビニでおやつ買ったらあっという間に消えてしまう金額。
1か月に1回だけおやつをガマンして自分の人生に投資するか？
コンビニでオヤツを買って一瞬の快楽のためだけに400円使うか？
賢い人はどうするでしょうか？
音声ガイドの時間
マインドフルネス瞑想をずっと続けている僕はいつも自然音+タイマーしか使いません。
しかし、音声ガイドを利用するとなれば、
マインドフルネスの瞑想やワークを行う時間は
そのコンテンツの長さによって変わってきます。
ここは注意点として頭にいれておきましょう。
例えば瞑想であれば
1分でも3分でも5分でも30分でも
自分の好きな時間で行うことができますが、
音声ガイドを使ってリラックスタイムを設けるのであれば
5～10分程度は必ずかかってきます
自宅でゆったりできる環境を整えるなり、
自分なりのリラックス空間をしっかり確保して行うように工夫が必要ですね。
マインドフルネスアプリRelookがオススメの理由番外編
ナレーターの方の声が美しい
特に、女性のナレーターの方の声が美しいです。
美しすぎます。
かつてその美しい歌声で数えきれないほどの船乗りを魅了したと神話に謳われるセイレーンかと思いました。
ナレーターの八田幸子さんの優しいささやきに癒されてみてはいかがでしょうか。
実はけびんもマインドフルネスアプリRelookさんにコンテンツ提供してます
なにを隠そう、僕もRelookさんに音声ガイドのコンテンツを提供させて頂いております。
こんなに素晴らしいアプリの作成に協力させて頂くことができて、
光栄の極みです。
これまで僕が作成したコンテンツは・・・↓
・恋愛が上手くいかない
・フラれてしまった
・良い相手に巡り合えない
・パートナーの浮気を疑ってしまう
・パートナーのスマホを覗き見たい衝動にかられる
・SNSで１日をつぶしてしまう
・動画サイトをみていたら気づくと2時間も無駄にしている
↑このようなお悩みを持つ方のために、コンテンツを執筆させて頂きました。
是非、こちらからダウンロードして頂き、体験してみてくださいね！
併せて確認しておいていただきたいのが、マインドフルネス瞑想の基本！こちらの記事で基本的なやり方を抑えておいてください↓
さいごに
いかがでしたでしょうか？
今回はマインドフルネスアプリRelookの魅力をお伝えしました！
是非一度、ご自身でその魅力を体験してみてくださいね。
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今回はマインドフルネスアプリRelookのご紹介でしたが、Kevinは「苦から解放され自由で面白い人生を創造する」ための個人向け講座もご提供しています。
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