ビジネス

誰にでもできるメンタルの鍛え方で強い心を手に入れよう!【ロシア軍隊式メンタルトレーニング】

あなたはロシア軍と聞いて、どんなイメージを浮かべますか?ロシア軍というと軍事力があるため、そのトレーニングは厳しいものだと想像する方も多いでしょう。しかし実は、ロシアの特殊部隊の方たちは、全く厳しくない方法でメンタルをトレーニングしているのです。その秘密を公開しています。
ビジネス

マインドフルネスストレス低減法って何?効果や自宅でできる方法を解説!

マインドフルネスの父、ジョン・カバット・ジン博士が考案したマインドフルネスストレス低減法。その概要を解説しました。ご自宅で簡単にできるマインドフルネスのエクササイズもご紹介していますので、ご覧になってください。
ビジネス

企業のメンタルヘルス対策にはマインドフルネスが効果的!【やり方や導入企業は?】

ビジネスパーソンの間で注目を浴びる「マインドフルネス」。最近ではより多くの企業が企業研修や人材育成の一環として取り入れているのをご存知ですか?アメリカの大手企業ではすでに常識となりつつあるマインドフルネスについて、企業で取り入れるメリットと、その効果をお伝えします。
その他

コロナ鬱やストレスから抜け出す方法【怖い・不安な人へ】

コロナ鬱、なんていう言葉も出てきてしまうほどにコロナウイルスによる不安を感じる人が多くなっているようですね。今回はコロナ鬱を科学的に撃退する方法をご紹介します。アルコールも、マスクも不要で売り切れのティッシュを探し回る必要もありません。今すぐ場所を選ばずにできることなので、是非ともやってみてください。
人間関係・恋愛

イライラを抑える簡単な方法とは?【育児のイライラを解消!】

片づけをしない、言うことを聞かないなど子供の様々な行動にストレスを感じていますか?子育てのストレスから一気に解放されて楽になれる方法をお伝えします。このやり方をマスターすればあなたもハッピーお母さん・お父さんに早変わり!ぜひ読んでみてください
未分類

メンタルが弱くても批判を気にしない方法とは?

今回は、批判が怖くなくなるマインドセットをお伝えしていこうと思います。 現在TwitterやYouTubeで情報を発信している人、これから発信したいと考えている人の中には、「批判やアンチコメントが怖い!」という人も多いと思います。 ...
ビジネス

仕事や人生でやる気が出ないときの対処法【生活を充実させる脳科学】

仕事や人生において重要なこと、どうしてもやる気がでないことってありますよね。そんなときに役に立つ思考法をご紹介します。今回のテクニックで人生の質そのものをコントロールすることもできます。ぜひ読んでみてマスターしてください。
未分類

メタ認知でどん底のメンタルから抜け出そう【自信喪失で辛い人へ】

「自分はダメな人間だ…。」こんな気持ちになって落ち込んでしまうことは誰にでもあると思います。私もマインドフルネスに出会う前は、「自分は能力がないんだ…。」と幾度となく落ち込んでいました。 今回は、そんなどん底のメンタルからどう抜け出...
ビジネス

つまらない人生を面白く変えるたったひとつのコツ

みなさんこんにちは!Kevinです! 「毎日が同じことの繰り返しでつまらない」「周りの人はみんな人生が楽しそうで羨ましい」あなたは、そんなことを考えてしまってはいませんか? 今回は、そんな『人生がつまらない人』のために...
人間関係・恋愛

忘れられない辛い過去の乗り越え方【リフレーミングとは?】

過去の出来事のネガティブな側面にずっとさいなまれていて人生苦しい。そんな思いをしたことはありますか?今回はそんな「ネガティブな過去から自由になれる」方法を解説しました。
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