その他 【コロナ鬱】2020年はセロトニンを増やして五月病対策法を！
そろそろやってくる五月病の季節・・・2020年、今年は特に注意が必要！なぜならコロナストレスとのダブルパンチで、より一層心に負荷がかかっているからです。今回はコロナ5月病にならないための、心の健康習慣と、今すぐできる対策をご紹介しています。今すぐできるものばかりなので実践して季節の変わり目を乗り切りましょう！
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その他 コロナ鬱やストレスから抜け出す方法【怖い・不安な人へ】
コロナ鬱、なんていう言葉も出てきてしまうほどにコロナウイルスによる不安を感じる人が多くなっているようですね。今回はコロナ鬱を科学的に撃退する方法をご紹介します。アルコールも、マスクも不要で売り切れのティッシュを探し回る必要もありません。今すぐ場所を選ばずにできることなので、是非ともやってみてください。
その他 マインドフルネス瞑想におすすめな本【自省録の3つの教えを解説】
マインドフルネスを学ぶ上で参考になる書籍を知りたいですか？今回は、マインドフルネスの考え方を理解するのにとても参考になる本について書きました。
その他 【ボディスキャン】マインドフルネスエクササイズ【やり方解説】
マインドフルネスのエクササイズのやり方を知りたいですか？今回の記事ではボディスキャンのやり方について説明しています。こちらをご覧ください。
その他 人生からストレスを消す１つの鍵
あなたの人生の悩みや苦しみを生み出しているメカニズムをご存知ですか？こちらの記事では人間が現代社会で避けては通れない「悪い習慣」について書きました。こちらをごらんください。
その他 マインドフルネスエクササイズ【私は水を飲めない！】
即効性のあるマインドフルネスのエクササイズを試してみたくはありませんか？少しでも興味が湧いたらこちらからやり方を確認しましょう。
その他 人生の意味とはなんでしょうか？【マインドフルネス的思考法】
あなたは本当の自分の人生を生きていますか？この質問に即答でYesと答えられなかった場合はこちらをご覧ください。
その他 マインドフルネスを学びたいあなたへ【マインドフルネスの教科書】
【マインドフルネスの教科書】
先日、有料ノート、マインドフルネスの教科書を発行させて頂きました。
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こんな私の拙い制作物でも、思った以上の方が手に取ってくださって感謝感謝です。
本当に文章の...
その他 マインドフルネスを実践してきてたどり着いた境地？【超幸せです】
マインドフルネスの実践をして究極まで行くとどんな幸福が待っているのか？知りたい方はこちらをご覧ください。
その他 【悲報】自分の弱いメンタルと戦うとこうなる【心理学的現象】
ネガティブな感情をコントロールしたいですか？はっきり言って無理です。その理由が知りたい方に役に立つ情報を書きました。