仕事・夢・野望

人間関係・恋愛

ポジティブ思考はデメリットだらけ?人生を豊かにするにはネガティブ思考を受け入れよう

私たちはドライバーのプラスとマイナスを使いこなすのに、どうして思考において「マイナス思考はだめ」と使ってあげないのでしょうか。今回はそんな思考のプラスの面とマイナスの面の両方を使い分けることについて話していこうと思います。実は、ポジティブ思考をやめてマイナス思考もしっかりと使ってあげることで、人生はより良いものにすることが可能なのです。この記事では、過度なプラス思考をやめるメリットを詳しく解説していきます。
仕事・夢・野望

マイナス思考・自己否定から抜け出すには?「ジェネリック・ユー」で自己肯定感を高める方法!

何気ない生活の中でも自信を喪失したり自己否定をしてしまう場面は誰にでもあると思います。自己否定の感情が強すぎると、自己肯定感が下がってしまいマイナスの感情の泥沼にはまってしまうこともあるため要注意。モチベーションの低下にも繋がってしまうので、こうなってしまったときはできるだけ早く気持ちを持ち直すことが大切になります。詳しく解説しました。
人間関係・恋愛

【イライラや落ち込みに】たった3分で怒りを鎮めるRainテクニックとは?

<br />  <br />  <br />  <br />   子育て中のお父さんお母さん仕事中の同僚の言動パートナーの行動にイラッとしてしまうカップルなど、日常生活でイ...
人間関係・恋愛

【「辛い時こそ笑顔」は嘘!】10秒でできるストレスで心が辛いときの対処法

自己啓発や引き寄せの法則のお話だと、「辛い時でも笑顔でいよう!」なんて聞くことがあると思います。コレ、やめたほうがいいです。特に内向的な人の場合はむしろ自分のメンタルを壊してしまう可能性が大きいので今すぐやめましょう。科学的な根拠と、具体的な対策はこちらで紹介しています。
エクササイズ

【現役強化選手が教える】たった1つの方法でスポーツ選手のメンタルトレーニングが可能! 

強いプレッシャーの下でも、パフォーマンスを発揮しなければいけないスポーツ選手。彼らのメンタルトレーニングを学べば、僕たちも強いメンタルを手に入れることができます。 本記事でご紹介するメンタルトレーニングは、スポーツ選手でも一般の人で...
ビジネス

マインドフルネスストレス低減法って何?効果や自宅でできる方法を解説!

マインドフルネスの父、ジョン・カバット・ジン博士が考案したマインドフルネスストレス低減法。その概要を解説しました。ご自宅で簡単にできるマインドフルネスのエクササイズもご紹介していますので、ご覧になってください。
ビジネス

企業のメンタルヘルス対策にはマインドフルネスが効果的!【やり方や導入企業は?】

ビジネスパーソンの間で注目を浴びる「マインドフルネス」。最近ではより多くの企業が企業研修や人材育成の一環として取り入れているのをご存知ですか?アメリカの大手企業ではすでに常識となりつつあるマインドフルネスについて、企業で取り入れるメリットと、その効果をお伝えします。
ビジネス

テレワークでうつになる?心の不調と対策【集中力を鍛えよう】

最近の在宅勤務推奨により、ポジティブな面ばかりでなく、ネガティブな影響も人々にもたらしているようです。テレワークうつという言葉も出てきてしまうほど。今回は、自宅で作業をするときでも集中力を維持させ、ストレスをためないためにどうしたらいいのか?解決策をご紹介します。
ビジネス

マインドフルネスはビジネスマンにも効果的?今注目の瞑想方法はこれだ!

Google、Appleをはじめアメリカの超有名企業も研修や人材育成に取り入れる「マインドフルネス」。スポーツマンの中でも実践している人がいます。今回はなぜエリートたちがマインドフルネスを実践するのか?私たちのような凡人でもマネできるのか?解説しています。
ビジネス

つまらない人生を面白く変えるたったひとつのコツ

みなさんこんにちは!Kevinです! 「毎日が同じことの繰り返しでつまらない」「周りの人はみんな人生が楽しそうで羨ましい」あなたは、そんなことを考えてしまってはいませんか? 今回は、そんな『人生がつまらない人』のために...
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