仕事・夢・野望

人間関係・恋愛

【「辛い時こそ笑顔」は嘘!】10秒でできるストレスで心が辛いときの対処法

自己啓発や引き寄せの法則のお話だと、「辛い時でも笑顔でいよう!」なんて聞くことがあると思います。コレ、やめたほうがいいです。特に内向的な人の場合はむしろ自分のメンタルを壊してしまう可能性が大きいので今すぐやめましょう。科学的な根拠と、具体的な対策はこちらで紹介しています。
エクササイズ

【現役強化選手が教える】たった1つの方法でスポーツ選手のメンタルトレーニングが可能! 

強いプレッシャーの下でも、パフォーマンスを発揮しなければいけないスポーツ選手。彼らのメンタルトレーニングを学べば、僕たちも強いメンタルを手に入れることができます。 本記事でご紹介するメンタルトレーニングは、スポーツ選手でも一般の人で...
ビジネス

マインドフルネスストレス低減法って何?効果や自宅でできる方法を解説!

マインドフルネスの父、ジョン・カバット・ジン博士が考案したマインドフルネスストレス低減法。その概要を解説しました。ご自宅で簡単にできるマインドフルネスのエクササイズもご紹介していますので、ご覧になってください。
ビジネス

企業のメンタルヘルス対策にはマインドフルネスが効果的!【やり方や導入企業は?】

ビジネスパーソンの間で注目を浴びる「マインドフルネス」。最近ではより多くの企業が企業研修や人材育成の一環として取り入れているのをご存知ですか?アメリカの大手企業ではすでに常識となりつつあるマインドフルネスについて、企業で取り入れるメリットと、その効果をお伝えします。
ビジネス

テレワークでうつになる?心の不調と対策【集中力を鍛えよう】

最近の在宅勤務推奨により、ポジティブな面ばかりでなく、ネガティブな影響も人々にもたらしているようです。テレワークうつという言葉も出てきてしまうほど。今回は、自宅で作業をするときでも集中力を維持させ、ストレスをためないためにどうしたらいいのか?解決策をご紹介します。
ビジネス

マインドフルネスはビジネスマンにも効果的?今注目の瞑想方法はこれだ!

Google、Appleをはじめアメリカの超有名企業も研修や人材育成に取り入れる「マインドフルネス」。スポーツマンの中でも実践している人がいます。今回はなぜエリートたちがマインドフルネスを実践するのか?私たちのような凡人でもマネできるのか?解説しています。
ビジネス

つまらない人生を面白く変えるたったひとつのコツ

みなさんこんにちは!Kevinです! 「毎日が同じことの繰り返しでつまらない」「周りの人はみんな人生が楽しそうで羨ましい」あなたは、そんなことを考えてしまってはいませんか? 今回は、そんな『人生がつまらない人』のために...
人間関係・恋愛

忘れられない辛い過去の乗り越え方【リフレーミングとは?】

過去の出来事のネガティブな側面にずっとさいなまれていて人生苦しい。そんな思いをしたことはありますか?今回はそんな「ネガティブな過去から自由になれる」方法を解説しました。
仕事・夢・野望

マインドフルネス瞑想のメリット【脳科学的エビデンス】

マインドフルネス瞑想のメリットをご存知ですか?実はいろいろな効果があります。今回はマインドフルネス瞑想の効果をご紹介します。あなたも聞いたことのない以外な効果もあるかも?
仕事・夢・野望

思考はこの方法で現実化する【2600年前からの真実】

思考は現実化する、という言葉を聞いたことあありますか?今回は、2600年前から存在するブッダの教えをベースに正しく思考を現実化する方法に触れました。「思考は現実化する」これだけ信じていると、あなたの願望は絶対に実現しません。必ず願望を実現したい人は必見の内容です。
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