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忘れられない辛い過去の乗り越え方【リフレーミングとは?】

過去の出来事のネガティブな側面にずっとさいなまれていて人生苦しい。そんな思いをしたことはありますか?今回はそんな「ネガティブな過去から自由になれる」方法を解説しました。
マインドフルネス

人間関係のストレス対処方法【マインドフルネスを応用できます】

人間関係のストレスに対処できる方法、ご存知ですか?実は少しだけ考え方を変えるだけで一気にストレスを減らすことができます。今回は、その思考法の応用方法をお伝えします。
マインドフルネス

瞑想を習慣化して脳を鍛えよう!【習慣化のコツ】

マインドフルネス瞑想は習慣的に行ってこそ、真の効果を発揮します。 ただし習慣的に行うコツを知らないと三日坊主になってしまうのが人間というもの。どうすれば毎日瞑想できるのか?知りたい方はこちらを読んでください。
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想のメリット【エビデンスあり】

マインドフルネス瞑想のメリットをご存知ですか?実はいろいろな効果があります。今回はマインドフルネス瞑想の効果をご紹介します。あなたも聞いたことのない以外な効果もあるかも?
マインドフルネス

マインドフルネスを学びたいあなたへ【マインドフルネスの教科書】

【マインドフルネスの教科書】 先日、有料ノート、マインドフルネスの教科書を発行させて頂きました。 ( ) こんな私の拙い制作物でも、思った以上の方が手に取ってくださって感謝感謝です。 本当に文章の...
マインドフルネス

マインドフルネスを実践してきてたどり着いた境地?【超幸せです】

マインドフルネスの実践をして究極まで行くとどんな幸福が待っているのか?知りたい方はこちらをご覧ください。
マインドフルネス

【悲報】自分の弱いメンタルと戦うとこうなる【心理学的現象】

ネガティブな感情をコントロールしたいですか?はっきり言って無理です。その理由が知りたい方に役に立つ情報を書きました。
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想の効果3選【意外な効果も】

マインドフルネス瞑想の効果を知りたいですか?瞑想を続けていれば、必ずその効果が実感できます。僕が経験したからわかる具体的な効果をお伝えします。詳しくはこちら
マインドフルネス

天才の思考法【マインドフルネス】

マインドフルネスの効果を知りたいですか?歴史に名を残した人物もマインドフルネスの概念を生活に活かしていたようです。詳しくはこちらをご覧ください。
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