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人間関係・恋愛

イライラを抑える簡単な方法とは?【育児のイライラを解消!】

片づけをしない、言うことを聞かないなど子供の様々な行動にストレスを感じていますか?子育てのストレスから一気に解放されて楽になれる方法をお伝えします。このやり方をマスターすればあなたもハッピーお母さん・お父さんに早変わり!ぜひ読んでみてください
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メンタルが弱くても批判を気にしない方法とは?

今回は、批判が怖くなくなるマインドセットをお伝えしていこうと思います。 現在TwitterやYouTubeで情報を発信している人、これから発信したいと考えている人の中には、「批判やアンチコメントが怖い!」という人も多いと思います。 ...
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メタ認知でどん底のメンタルから抜け出そう【自信喪失で辛い人へ】

「自分はダメな人間だ…。」こんな気持ちになって落ち込んでしまうことは誰にでもあると思います。私もマインドフルネスに出会う前は、「自分は能力がないんだ…。」と幾度となく落ち込んでいました。 今回は、そんなどん底のメンタルからどう抜け出...
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本当の自分がわからない心理に陥った時は、アクセプタンスで対処しよう

本当のジブンって何なんだろう・・・毎日つらい、生きている気がしない。そんな感情ありませんか?アクセプタンスというスキルで人生の幸福度を上げる方法を解説しています。この記事で、毎日をイキイキと生きる方法がわかりますよ!
マインドフルネス

人間関係のストレス対処方法【マインドフルネスを応用できます】

人間関係のストレスに対処できる方法、ご存知ですか?実は少しだけ考え方を変えるだけで一気にストレスを減らすことができます。今回は、その思考法の応用方法をお伝えします。
マインドフルネス

瞑想を習慣化して脳を鍛えよう!【習慣化のコツ】

マインドフルネス瞑想は習慣的に行ってこそ、真の効果を発揮します。 ただし習慣的に行うコツを知らないと三日坊主になってしまうのが人間というもの。どうすれば毎日瞑想できるのか?知りたい方はこちらを読んでください。
その他

マインドフルネスを学びたいあなたへ【マインドフルネスの教科書】

【マインドフルネスの教科書】 先日、有料ノート、マインドフルネスの教科書を発行させて頂きました。 ( ) こんな私の拙い制作物でも、思った以上の方が手に取ってくださって感謝感謝です。 本当に文章の...
その他

マインドフルネスを実践してきてたどり着いた境地?【超幸せです】

マインドフルネスの実践をして究極まで行くとどんな幸福が待っているのか?知りたい方はこちらをご覧ください。
その他

【悲報】自分の弱いメンタルと戦うとこうなる【心理学的現象】

ネガティブな感情をコントロールしたいですか?はっきり言って無理です。その理由が知りたい方に役に立つ情報を書きました。
その他

マインドフルネス瞑想の効果3選【意外な効果も】

マインドフルネス瞑想の効果を知りたいですか?瞑想を続けていれば、必ずその効果が実感できます。僕が経験したからわかる具体的な効果をお伝えします。詳しくはこちら
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