エクササイズ

エクササイズ

マインドフルネスアプリ【Relook】がおすすめな3つの理由

マインドフルネスアプリ、最近では大量に出回っていてどれを使えばいいのかわからない・・・そんな悩みはありませんか? 今回は、非常にハイクオリティマインドフルネスアプリ「Relook」の3つの特徴をお伝えします。瞑想をこれまで8000分以上行っている僕でもオススメできるものですので、是非さんこうにしてください。
エクササイズ

マインドフルネス瞑想で集中できないときの対処法【ビギナー向け】

マインドフルネス瞑想のやり方がよくわからない、という人が結構多いと思います。特に瞑想を始めたての初心者であれば迷ってしまうのはごく自然なこと。初心者が理解しづらいポイントについて、いくつっか解説しました。
エクササイズ

1分でできるメンタルトレーニング【集中力アップ】

1日1分であなたの集中力をパワーアップさせる方法をご紹介します。集中力は仕事、勉強、日常のちょっとした作業をするときに必要になりますよね。集中力を発揮して仕事を片付けることができれば、作業時間短縮につながり時間の有効活用も可能です。人生という限られた期間をより生産的にしたいあなたには、特におすすめです。
エクササイズ

失敗が怖いときの対処法!【マインドフルネス】

失敗が怖くて、一歩踏み出せない・・・そんな経験はありますか?2500年前から人間の本質を見抜いていた賢者の思考で、失敗への恐怖に打ち勝って新しいこと、やりたいことに挑戦してしまいましょう。
エクササイズ

人間関係の悩みを解決するマインドフルネスの教え

人間関係の悩みが一瞬で解決し、しかも一生同じ悩みで苦しむことがなくなる!そんな裏技があったら使いたいと思いますか?2600年前から明らかになっている裏技を紹介します。
エクササイズ

マインドフルネスの応用テク【ネガティブからの脱出】

ネガティブな感情の影響を大きく減らすことができる心理テクニック、ご存じですか?病院に行かなくても、高額なセミナーにお金を払わなくても簡単にできる方法をご紹介しています。
エクササイズ

マインドフルネス瞑想の効果はこう現れる!【体験記その5】

マインドフルネス瞑想の効果で特に感じたことの1つに「アクセプタンス」があります。これができるようになったことは僕の人生を大きく変えてくれました。アクセプタンスってどんな感覚なの?よくわからない。という方は多いと思いますが、こちらの記事は参考になると思います。
エクササイズ

マインドフルネス瞑想の効果はこう現れる!【体験記その3】

マインドフルネス瞑想を続けていくとどのような効果があるのかご存じですか?瞑想を毎日、2年間継続している僕が瞑想を初めて以来どんな効果を体験しているのかつづっています。
エクササイズ

マインドフルネス瞑想の効果はこう現れる!【体験記その2】

マインドフルネス瞑想をしていくとどのような効果があるのでしょうか?僕の体験談ではありますが、瞑想を始めてからいろいろな体験をしていく過程をご紹介しています。
エクササイズ

【科学的根拠あり】メンタルトレーニングのやり方【超簡単です】

科学的根拠のあるメンタルトレーニングの決定版について知りたいですか?今回はセミナーも不要、1日数分で簡単にできるメンタルトレーニング法について書いています。メンタル弱い自分を変えたい、メンタル強化したいという方はぜひご覧ください。
タイトルとURLをコピーしました