マインドフルネス

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人間関係のストレス対処方法【マインドフルネスを応用できます】

人間関係のストレスに対処できる方法、ご存知ですか?実は少しだけ考え方を変えるだけで一気にストレスを減らすことができます。今回は、その思考法の応用方法をお伝えします。
マインドフルネス

瞑想を習慣化して脳を鍛えよう!【習慣化のコツ】

マインドフルネス瞑想は習慣的に行ってこそ、真の効果を発揮します。 ただし習慣的に行うコツを知らないと三日坊主になってしまうのが人間というもの。どうすれば毎日瞑想できるのか?知りたい方はこちらを読んでください。
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マインドフルネス瞑想のメリット【エビデンスあり】

マインドフルネス瞑想のメリットをご存知ですか?実はいろいろな効果があります。今回はマインドフルネス瞑想の効果をご紹介します。あなたも聞いたことのない以外な効果もあるかも?
エクササイズ

1分でできる!集中力を高めるためのトレーニング

1日1分であなたの集中力をパワーアップさせる方法をご紹介します。集中力は仕事、勉強、日常のちょっとした作業をするときに必要になりますよね。集中力を発揮して仕事を片付けることができれば、作業時間短縮につながり時間の有効活用も可能です。人生という限られた期間をより生産的にしたいあなたには、特におすすめです。
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トラウマやコンプレックスも克服できる思考法

トラウマや過去の嫌な思い出にとらわれて人生を浪費していませんか?今回は、そんなネガティブな感情から解放されて人生を楽しむためのマインドを教えています。自由な人生を送りたい方、ネガティブな自分を変えたい方は読んでみてください。
エクササイズ

失敗が怖いときの対処法!【マインドフルネス】

失敗が怖くて、一歩踏み出せない・・・そんな経験はありますか?2500年前から人間の本質を見抜いていた賢者の思考で、失敗への恐怖に打ち勝って新しいこと、やりたいことに挑戦してしまいましょう。
マインドフルネス

他人と比較してしまい辛い時に【マインドフルネス】

ついつい他人と自分を比較しててしまって、悩んでしまう・・・くよくよしてしまう・・・そんなときはありますか?もう人生で二度と他人との比較に苦しまなくて済む方法が、ここに書いてあります。是非活用して楽な人生を生きてください。
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今すぐ人生を好転させる方法【マインドフルネス応用】

より良い人生を生きたい、というのは誰しも願うことですよね。誰にでもできる、人生をよくする方法をご存知ですか?今回は臨床の場でも使われているテクニックを応用した人生をよくする方法について解説しています。
マインドフルネス

【心理学】体型に悩みのあるあなたは絶対にやってはいけないこと

自分の体型に満足できていないと、人生楽しくないですよね・・・心理学的に、自分の体型に満足していない状態からどのように脱却すれば良いのか?解説しましたのでご覧ください。
マインドフルネス

【マインドフルネス】自信がないから行動できない!を解消する方法

生きづらさを感じたことはありませんか?もしかすると、自分のことを「受け入れる」だけで解決するかもしれません。実際心理療法などでも使われているテクニックを、解説しています。
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