つまらない人生を面白く変えるたったひとつのコツ

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みなさんこんにちは!Kevinです!

「毎日が同じことの繰り返しでつまらない」
「周りの人はみんな人生が楽しそうで羨ましい」

あなたは、そんなことを考えてしまってはいませんか?

今回は、そんな『人生がつまらない人』のためにのために毎日を幸せにするコツをご紹介していこうと思います。

たったひとつ意識するだけで人生に対する考え方が劇的に変わります。
ぜひ最後まで読んでくださいね。

この内容を動画でご覧になりたい人はこちらからどうぞ。

つまらない人生を面白く変えるたった一つのコツ

人生をつまらなく感じでしまう理由って?

誰しも人生をつまらなく感じてしまう瞬間を経験したことがあるかと思います。

かくいう私も、サラリーマン時代は「毎日つまらないなー。人生同じことの繰り返しで終わるんじゃないかなー。」なんて思っていました。

では、なぜ我々は毎日をつまらなく感じてしまうのでしょうか。

人生がつまらなく感じる理由は、『脳の自動化』のせい

人生がつまらなく感じる理由は非常に簡単で、実は脳の仕組みのせいなのです。

詳しく説明していきます。

私たちの脳は、毎日膨大な量の情報を処理しています。
絶え間なく情報を処理しているため、脳はできる限りサボろうとします
なぜなら、毎日の情報を全て新しいものとして処理すると脳はパンクしてしまうから

たとえば、今日私がボールペンというものを発見したとします。
「おー!これは文字が書ける!すごいぞ!」という新しい情報を脳にインプットします。
そして次の日、またボールペンを見て「文字が書ける!すごい!!」という風に感動するのはおかしいですよね。

これは学習の一種で、既に入ってきている情報を知っている情報として処理することで、私たちは新しい環境や道具に対して適応してきました。

しかし、このような脳の処理にはデメリットがあります。

それは、脳がどんどん考えなくなってしまうというデメリットです。

脳は処理量を減らすために、どんどん自動化してできるだけ考えないように持っていこうとします。
なので、既に知っているものに関しては脳はあまり認識をしなくなるのです。

あなたの毎日、本当に全く同じことの繰り返しですか?

私たちの普段の生活は、基本的には毎日同じですよね。

毎日、朝起きて歯を磨いて着替えて電車に乗って会社に行って仕事をする…といったように、大体の人が毎日同じ作業を繰り返していると思います。

だから、脳はそれを既に知っているもの、頑張って処理をしなくて良いものとして捉えてしまいます。

この脳の働きが毎日の刺激をなくし、日々を同じ作業の繰り返しでつまらないものという認識にさせてしまうのです。

しかし、毎日が全く同じということはあり得ません
精神状態や体のコンディションなどは当然毎日違うものですし、今日ここで体験できる1秒は、明日の同時刻の1秒とは全く異なるものです。

しかし、脳は同じような環境であると「もう知っているものだ。大して見なくても考えなくても良いものだ。」考えてしまいます。
その結果、本来見えているものを隠してしまうことになってしまうのです。

つまらない毎日をガラッと変えるためには?

つまらない毎日をガラッと変えるポイント。

それは、『今、この瞬間に集中すること』です。

このこと意識するるだけでも、見える景色というのは変わってきます。

脳は、基本的に今までと同じものは見ないようにしています。
しかし、その中には今この瞬間にしか体験できないような新しいものが隠れているものです。

例えば、今日あなたがカレーライスを食べたとします。
そのカレーライスは、3日前に同じお店で同じものを食べたかもしれません。
しかし、今日この瞬間のカレーライスは、今日この瞬間にしか食べられないカレーライスです。

このように、今この瞬間というのは、今この瞬間にしか体験できない貴重なもの

なのに、脳はそのことを忘れさせて出来事を自動的に処理しようとしてしまいます。

昨日も会った人に今日出会ったら、「またこの人か。」と脳が処理し、その人の話をよく聞かなくなります。
昨日もやった作業を今日も行うと、「またこの作業か。」と意識しないで作業をしてしまうでしょう。

これは、いろいろな物を私たちの目から隠してしまい、非常にもったいないことです。

一方で、「今目の前にある物をしっかりと見よう」という意識を持って生活をすると、今までと違う世界が見えてきます。
その結果、今までとは少し違う生活になったことが実感できるようになります。

『毎日同じ繰り返し』と思いながら生きるのと、『今この瞬間を楽しもう』と思いながら生きるののでは、どちらが人生を楽しめるでしょうか。
答えはもうお分かりかと思います。

ぜひ今この瞬間から、『今』を大切に生活をしてみてください。

まとめ

私たちが毎日をつまらないものだと認識してしまうのは、脳の自動化が原因でした。
似たような生活を繰り返していると脳が処理することをやめてしまい、新しい発見や体験を見過ごしてしまうようになります。

毎日、『今この瞬間に集中する』ことを意識すれば、新しい発見や体験をしっかりと認識できるようになっていきます。
淡々と一分一秒を生きるのではなく、しっかりと今を楽しみながら生活すると、毎日が楽しくなっていきますよ。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます^_^

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こんにちは。Kevinといいます。 ダンス講師でもあるマインドフルネス講師です。 過去の経歴は 新卒で超優良企業に就職し6年間働く➡何かを勘違いして超キビシイ営業の世界へ➡ 売上ゼロの期間にぶち当たり精神的に追い詰められうつ状態に。ひきこもる という、どうしようもなくダメな人生を生きてきました しかし、マインドフ...

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