【コロナ鬱】2020年はセロトニンを増やして五月病対策法を!

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今から五月病対策をして心を健康に保とう!

コロナストレスがかかっているところに、自覚症状のない脳疲労が重なってしまうことで、例年よりも重い五月病になってしまうことも考えられます

今のうちからマインドフルネス瞑想を習慣化し、睡眠を取り、良い情報に触れて、筆記開示を行うことを意識するだけで、ストレスから受ける影響をかなり減らせることは間違いありません

全部でなくても大丈夫。まずは自分が取り組みやすいものを一つでも取り入れて、少しでも心の健康を保てるようにしておきましょう!

心に負担がかかっている今だからこそ、マインドフルネスを始める良い機会です。これを機に一気に自分を変えたい!という方は、マインドフルネスをベースにしたメンタルトレーニング講座を用意してますので、まずはお気軽にご相談くださいね。

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