ビジネス

仕事や人生でやる気が出ないときの対処法【生活を充実させる脳科学】

仕事や人生において重要なこと、どうしてもやる気がでないことってありますよね。そんなときに役に立つ思考法をご紹介します。今回のテクニックで人生の質そのものをコントロールすることもできます。ぜひ読んでみてマスターしてください。
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メタ認知でどん底のメンタルから抜け出そう【自信喪失で辛い人へ】

「自分はダメな人間だ…。」こんな気持ちになって落ち込んでしまうことは誰にでもあると思います。私もマインドフルネスに出会う前は、「自分は能力がないんだ…。」と幾度となく落ち込んでいました。しかし、科学的に効果が実証されている方法でそんなどん底メンタルから脱出できたのです。
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本当の自分がわからない心理に陥った時は、アクセプタンスで対処しよう

本当のジブンって何なんだろう・・・毎日つらい、生きている気がしない。そんな感情ありませんか?アクセプタンスというスキルで人生の幸福度を上げる方法を解説しています。この記事で、毎日をイキイキと生きる方法がわかりますよ!
ビジネス

つまらない人生を面白く変えるたったひとつのコツ

みなさんこんにちは!Kevinです! 「毎日が同じことの繰り返しでつまらない」「周りの人はみんな人生が楽しそうで羨ましい」あなたは、そんなことを考えてしまってはいませんか? 今回は、そんな『人生がつまらない人』のために...
人間関係・恋愛

忘れられない辛い過去の乗り越え方【リフレーミングとは?】

過去の出来事のネガティブな側面にずっとさいなまれていて人生苦しい。そんな思いをしたことはありますか?今回はそんな「ネガティブな過去から自由になれる」方法を解説しました。
マインドフルネス

人間関係のストレス対処方法【マインドフルネスを応用できます】

人間関係のストレスに対処できる方法、ご存知ですか?実は少しだけ考え方を変えるだけで一気にストレスを減らすことができます。今回は、その思考法の応用方法をお伝えします。
マインドフルネス

瞑想を習慣化して脳を鍛えよう!【習慣化のコツ】

マインドフルネス瞑想は習慣的に行ってこそ、真の効果を発揮します。 ただし習慣的に行うコツを知らないと三日坊主になってしまうのが人間というもの。どうすれば毎日瞑想できるのか?知りたい方はこちらを読んでください。
仕事・夢・野望

マインドフルネス瞑想のメリット【脳科学的エビデンス】

マインドフルネス瞑想のメリットをご存知ですか?実はいろいろな効果があります。今回はマインドフルネス瞑想の効果をご紹介します。あなたも聞いたことのない以外な効果もあるかも?
エクササイズ

マインドフルネス瞑想で集中できないときの対処法【ビギナー向け】

マインドフルネス瞑想のやり方がよくわからない、という人が結構多いと思います。特に瞑想を始めたての初心者であれば迷ってしまうのはごく自然なこと。初心者が理解しづらいポイントについて、いくつっか解説しました。
エクササイズ

1分でできるメンタルトレーニング【集中力アップ】

1日1分であなたの集中力をパワーアップさせる方法をご紹介します。集中力は仕事、勉強、日常のちょっとした作業をするときに必要になりますよね。集中力を発揮して仕事を片付けることができれば、作業時間短縮につながり時間の有効活用も可能です。人生という限られた期間をより生産的にしたいあなたには、特におすすめです。
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