マインドフルネス

他人と比較してしまい辛い時に【マインドフルネス】

ついつい他人と自分を比較しててしまって、悩んでしまう・・・くよくよしてしまう・・・そんなときはありますか?もう人生で二度と他人との比較に苦しまなくて済む方法が、ここに書いてあります。是非活用して楽な人生を生きてください。
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今すぐ人生を好転させる方法【マインドフルネス応用】

より良い人生を生きたい、というのは誰しも願うことですよね。誰にでもできる、人生をよくする方法をご存知ですか?今回は臨床の場でも使われているテクニックを応用した人生をよくする方法について解説しています。
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【心理学】体型に悩みのあるあなたは絶対にやってはいけないこと

自分の体型に満足できていないと、人生楽しくないですよね・・・心理学的に、自分の体型に満足していない状態からどのように脱却すれば良いのか?解説しましたのでご覧ください。
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【マインドフルネス】自信がないから行動できない!を解消する方法

生きづらさを感じたことはありませんか?もしかすると、自分のことを「受け入れる」だけで解決するかもしれません。実際心理療法などでも使われているテクニックを、解説しています。
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あなたのストレスの原因【完全なる答えです】

あなたのストレスの原因【コレですべて解決】 なんだか最近ストレスが溜まるなぁ… なんでこんなに自分はメンタルが弱いんだろう… あの人、本当にムカつく!この仕事辞めて欲しい! そんな風にストレス溜まることってあ...
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マインドフルネス入門におすすめの本【スタンフォードの授業】

マインドフルネスを独学するのにオススメの本を知りたいですか?今回はスタンフォードでマインドフルネス授業をされている方の本を紹介します。専門用語がすくなく、具体的な話が多いため、初心者にはおすすめです。詳しくはこちらをご覧ください。
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マインドフルネス瞑想におすすめな本【自省録の3つの教えを解説】

マインドフルネスを学ぶ上で参考になる書籍を知りたいですか?今回は、マインドフルネスの考え方を理解するのにとても参考になる本について書きました。
エクササイズ

人間関係の悩みを解決するマインドフルネスの教え

人間関係の悩みが一瞬で解決し、しかも一生同じ悩みで苦しむことがなくなる!そんな裏技があったら使いたいと思いますか?2600年前から明らかになっている裏技を紹介します。
エクササイズ

マインドフルネスの応用テク【ネガティブからの脱出】

ネガティブな感情の影響を大きく減らすことができる心理テクニック、ご存じですか?病院に行かなくても、高額なセミナーにお金を払わなくても簡単にできる方法をご紹介しています。
エクササイズ

マインドフルネス瞑想の効果はこう現れる!【体験記その5】

マインドフルネス瞑想の効果で特に感じたことの1つに「アクセプタンス」があります。これができるようになったことは僕の人生を大きく変えてくれました。アクセプタンスってどんな感覚なの?よくわからない。という方は多いと思いますが、こちらの記事は参考になると思います。
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