エクササイズ

【科学的根拠あり】メンタルトレーニングのやり方【超簡単です】

科学的根拠のあるメンタルトレーニングの決定版について知りたいですか?今回はセミナーも不要、1日数分で簡単にできるメンタルトレーニング法について書いています。メンタル弱い自分を変えたい、メンタル強化したいという方はぜひご覧ください。
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マインドフルネス瞑想の効果はこう現れる!【体験記】

マインドフルネス瞑想をしているとどんな効果があるのか?みんなどんな効果を実感しているのか?気になりますか?僕の経験談ですが、瞑想を始めてきてどんな変化があったのかをシェアしていきます。
マインドフルネス

やる気がでないときの対処法【勉強にも】

やる気が出ないときに、どうしていますか?「あえてやらない」という選択肢はいかがでしょうか。今回はあえてやらないという選択をした場合にやるべきことをまとめました。
マインドフルネス

自信がないときどうすればいい?必要?【答えはこちら】

自分に自信ありますか?自信がないと行動できない・・・という人は結構多いはず。僕もそうでした。自信はあったほうがいいのか?ないといけないのか?どうすれば行動できるようになるのかについて書きました。
エクササイズ

マインドフルネスエクササイズの基本とやり方まとめ

マインドフルネスエクササイズのやり方をご存じですか?ここでは網羅的にたくさんんのマインドフルネスを体現するエクササイズについて解説しました。これだけ知っていれば、いつでもマインドフルネスを実践できます。
エクササイズ

マインドフルネス瞑想のやり方【ビギナーはまずこれ】

マインドフルネス瞑想の基本をご存知どうぞですか?ビギナーにもできる基本のキをこの記事では解説しています。まずはここから始めましょう。どうぞご覧ください。
基礎知識

マインドフルネスとは?効果ある?【ポイントは3つだけ】

マインドフルネスの基本的な要素をご存知ですか?数多くの大企業の研修にまで取り入れられてもはやビジネスマンの常識にもなりそうなマインドフルネスの基本について解説しています。こちらからご覧ください。
マインドフルネス

あなたは現実が見えていない

誰も知らない人間の仕組みに関してここでは語っています。誰も認めたがらない、しかし絶対に動くことのない真実がここにはあります。気になるかたはこちらから。
マインドフルネス

今の人生に、なにか足りないと思っているあなたへ

今の人生に完璧に満足していますか?なにか足りないと感じているとすれば行動するしかありません。勇気をもって行動するとどのようになるのか知りたいですか?
徒然記事 

考え方で夢は叶う【ヒーローになれる】

リフレーミングという心理学テクニックをご存じですか?今回は僕が自分の人生にリフレーミングを応用した一例について書きかきました。詳しくはこちら。
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