テレワークでうつになる?心の不調と対策【集中力を鍛えよう】

ビジネス

テレワークうつを打破し、集中力を鍛えるための本

ここで、いくつかテレワークでの集中力を向上させる&ストレスも軽減して認知機能を向上させてくれそうな本をいくつか紹介します。

ヤバい集中力

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

こちらは鈴木祐さんというサイエンスライターの方の本。メンタリストDaiGoさんのリサーチ担当の方としても有名ですよね。

鈴木祐さんはパレオな男というブログも運営なさっていて、僕もたびたび勉強させていただいております。

Search Inside Yourself(サーチ・インサイド・ユアセルフ)

サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

ここまで読んでいただいているということは、皆様意識の高いビジネスマンに違いありますまい。と、なればかの有名なGoogleで実際に行われている研修が知れるとあらば興味があることでしょう。

元Googleフェローの方が、Googleで実際に行っている研修を紹介してくれているのがこの本。もちろん僕も読みましたが、すごくたくさんのエクササイズが載っていてすぐに実践できる内容でした。

テレワークのストレスに上手に対策して仕事を頑張ろう

いかがでしたでしょうか。

テレワークという慣れない環境下でのお仕事は、なかなか大変かもしれませんが、逆にこれを自分の集中力を鍛える期間と捉えてみると、一気に成長できること間違いなしです。

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